在讀《原子習慣》的過程中，我發現，原來在我日常生活中的許多行為，並沒有被我視為「習慣」。

我頂多意識到：「我常這麼做」、「噢這是我的慣例」、「這是我行動的傾向」、「這是我的癖好（潔癖）」…等等。

不知道是好是壞，但我過去許多年來，一直都只有「短期專案衝刺」的思維，不太吃什麼「長期持續的小累積」這套。

所以對「習慣」這件事也不以為意，但近年逐漸開始理解長期累積的好處了，也就開始嘗試關注「習慣」這東西。

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很難得的，仔細想一想，我居然有類似「習慣」的東西？而且是好習慣，而且是刻意培養的，真是驚訝 XD。

我有個還算滿自豪的小習慣，那就是：我會每天簡單列點式記下當天發生的事。

即使一天下來再疲累，在睡前我還是會簡單寫個記錄，再簡短都好。如果真的沒記，隔天我就會補記。

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而記錄當日事件的那個表，就先姑且稱之為「每日記錄表」吧。

粗估從 2020 到現在，這個習慣差不多維持快 3 年了。其實從更早年開始就有在記錄，只是形式換過很多種，到近 3 年形式才比較固定下來。

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這份記錄表最主要的用途，是幫助我回想：某個日期的某天我發生了什麼事。

後來發現，我其實滿需要這東西的。

具體來講，像是如果我覺得「我很廢、不知道我 11 月是怎麼過的」，我就可以回去翻一下記錄表。

藉由記錄表上的「事實」，幫助我理解，噢噢所謂的「廢」是什麼意思？——是出遊行程太多？還是那段期間我身體不好一直睡太多覺？

以「事實」，破除覺得自己很廢的「感覺」。

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從我的個人感受，我是覺得人腦所謂的「這陣子」、「最近」，差不多就是過去兩個禮拜。

兩個禮拜之前的心境、思路，其實都忘得差不多了。

甚至如果有個打破日常生活的事件，一個 break point，記憶更是被直接截斷，可能上週的記憶就被蓋掉了。

意思是，你可能兩週前過得很好，但你暫時忘了；也可能過得很糟，但也暫時忘了。

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有個說法是，大腦「不擅長記住事情」（尤其瑣碎的細節），大腦比較「擅長製造想法」。

但那些具體而瑣碎的細節，其實常幫助我回到過去的自己，讓我重新進入某個時間點的心境（感覺很爽，多重時空合一之感）。

而如果在我的生活激烈變動之時，高峰底谷激烈震盪、上沖下洗之際，這份記錄表，則就更重要了。它就像一絲細細的線，讓我 keep 住、穩住我自己。

感謝我大每日記錄表，我表英明。