以下是我蒐集的一些對我自己有效的紓壓方式。只是目前的版本，未來會持續整理更新：

- 保持獨處一段時間，暫時不跟任何人說話。

- 刻意放假：刻意拔除所有義務 / 該做的事，在特定時間內自由耍廢，可能是幾個小時 or 一整天。

- 刻意留白：什麼都不做，尤其是限制資訊的流入（不看手機、不開電腦），讓自己平靜下來。真的很無聊就出門散步。

- 留給自己一段空白時間：無預設目的，看想幹嘛就幹嘛，也可以刻意放假 or 刻意留白，自由發揮。

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- 散步自由思考：出門走走，逛逛某些空間環境，但重點是讓內心思緒流動。地點例如：圓山花博、大安森林公園、公館河濱、永和仁愛公園、IKEA 新店店、好市多…等。

- 坐著自由思考：找一間咖啡店坐著，單純只使用手機輔助思考，一邊思考、一邊寫筆記在 iPhone 備忘錄。

- 用紙筆自由思考：拿一張白紙與一支筆，想到什麼寫什麼，通常會浮現腦中其實很 care、很在意的事。

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- 自由瀏覽書架上我買的書。

- 去書店晃晃，隨興翻閱書籍。

- 刻意自由 / 放縱 / 瘋狂的透過網路吸收資訊：臉書、IG、文章、Youtube 等。

- 自由回顧日記 / 筆記，隨興撿拾自己的個人歷史碎片。

- 回顧自己手機裡的照片 / 截圖（或是 Google Photo 裡的）。

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- 放鬆、悠閒的整理房間，或做做家事。

- 放鬆、緩慢的沖個熱水澡。

- 騎車去某個地方兜兜風（例如：內湖碧山巖）。

- 去旅館休息三小時，在無既有雜物的環境下，專注想想事情。