疲勞、疲憊，應該是每個人都曾經歷過的身心狀態。總有某些時刻，是明明體力精神已經不好、但眼前卻仍有必須要完成的事。

熬夜爆肝、睡眠不足，並持續燃燒衝刺，是我幾年前的常態。

可能因為我天性發散，所以做事會繞遠路、並花很多時間保持聚焦；可能因為想法太多又太樂觀，低估執行要花費的力氣；也可能因為總是太想做到超標、滿足自己職人般的偏執。

anyway，當時的我，習慣性的選擇「熬夜」這種做事方式。尤其「感覺來了」的時刻，更是認為要把握良機、先別睡覺（認為先衝刺出成果再大爆睡比較划算）。

當時甚至覺得自己滿有熬夜的天份 XD。

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但今天只是想分享一個小故事。

讀大學時，印象很深刻，那時在一門「材料與製造」的課堂上，我因為前一晚熬夜而精神不佳、昏昏欲睡。

當下我做了一個舉動，就是在老師幾次發問的時候，我都搶先舉手回答問題。

忘記當時我答對還答錯了，但我的回答、老師的回饋所構成的互動，似乎讓我獲得了一點成就感，讓我的精神因而瞬間振奮起來（不知體內分泌了什麼激素）。

雖然身體還是累累的，但精神卻變得有點亢奮。當下我記下了這個筆記：「成就感是疲勞的好解藥」。

後續幾年偶爾想起這個小筆記，在幾次疲勞的狀況下，我再次測試這件事，發現好像真的頗能 work。

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取得成就感有許多方式，而且劑量不需大，只要小小的即可。

例如我試過：

- 快速整理一下垃圾（或桌面），取得一種達成任務的小成就感，讓自己有種「我在狀況內」的掌握感。

- 先做幾分鐘能完成的事，像是可能需要打電話？就可以先打一打。

- 若是很大的 project，先做簡單的部分，或先把目標定為還 OK 勉強及格的「陽春版」。

及早取得成就感，及早獲得做下去的動力。

成就感能讓人亢奮，讓人 high 起來。

至少對我自己有效果啦～。

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最後想提醒，不是想鼓勵大家在疲勞狀態下還能持續工作，只是總有些需要咬緊牙關的特殊時刻；若有需要，或可參考看看這個小妙招。

當然，最好的情況，其實是懂得休息，別讓自己進到疲勞狀態 XD。

若真的想提高生產力，或許練習如何「精準休息」，還更有用～？