今天的主題想從「腦神經可塑性」這件事來談「行為改變」對我們的意義。

我曾讀過《網路讓我們變笨？》這本書，它的英文書名是「 The Shallows 」，意思是「淺薄」。

「腦神經可塑性」的概念我就是從這本書聽來的，大意是說：原本科學家認為只有兒童的腦神經才有可塑性，因為他們的腦神經元數量還會增加，但直到發育為成人為止，腦神經元的數量就不再增加了。

但是後來的研究發現，雖然成人的腦神經元數量不會再增加，但神經元之間的「連結」卻能持續被改變，因此成人的腦神經仍然具有高度可塑性！

（其實後來也有些研究指出透過運動，成人還是能長出新的神經元啦）

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其中一個例子是，科學家發現一個人連續幾天讀某本小說之後，腦神經連結就有明顯的改變了。

當時我聽到這個概念整個腦子一亮，原來我可以有意識的「改造我的大腦」嗎？；原來我能透過一言一行、所思所想，讓我的大腦發生變化嗎？這也太令人興奮了吧！

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回到「習慣」這件事，我想如果我們的行為可以分為「日常」與「非日常」，那習慣應該就是屬於日常的部分吧？

若行為能塑造腦神經，而習慣身為日常行為，是否就代表習慣能「長期持續」塑造腦神經呢？

比起短期的、單一的非日常行為，如果能透過習慣這種日常行為來塑造腦神經，就代表我們能夠用更自然而無痛的方式，來對大腦帶來長期而持續的塑造，聽起來是不是很棒啊～？

是不是覺得「習慣」的養成，好像更有價值了呢？（與其說是習慣，好像也可以稱之為「慣性行為」，類似我們的自動導航模式下的預設行為。）