在讀《原子習慣》時，發現作者常常強調「做一個件事的頻率」，畢竟頻率高，就代表這件事的影響力比較大對吧？

我想到有句話叫「量變產生質變」，大意是指做的「量」多了自然會有所領悟，進而在「質」上有所突破。

有個類似概念的研究指出，說如果把做陶藝的學生分成兩組，一組要求學生做的作品「數量越多」分數就越高；另一組則要求學生全力「把一件作品做到最強」就好，並以該件作品來評分。結果指出，最好的作品，往往來自「數量越多組」的學生，反而還贏過「全力衝代表作組」的表現 XD。

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然而，有另外一個相反的概念叫「你的工作資歷是十年，還是同樣的一年重複了十次？」，意在警剔人事情做得久，不代表就會持續精進。

同樣支持這個概念的，還有《刻意練習》的作者。他特別強調，單純只是「無腦重複」，並不會帶來良好的學習成效（特別出來打臉《異數》作者誤用他理論所提出的「一萬小時理論」 XD ）。

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照這樣來看，到底是要「重質」還是「重量」呢？

我是這樣想的，「養成習慣」畢竟還是跟「學習一件事」不太一樣。

我猜想，「學習一件事」比較需要特定方法下的指導與練習（且可能因應不同領域、而有差異很大的訓練原則，例如「踢足球」與「拉小提琴」就會差很大）。

而「養成習慣」，則比較需要「數量」的堆疊，需要大量、高頻率的重複。做的時候可能略顯無腦也沒關係，盡可能持續做、每天做，就會有顯著的影響。

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是說，我覺得「學習」與「習慣」還是有一些相近的地方，像是這兩者都追求「熟練」，差別只在於可能「習慣」更偏向「無意識的熟練」，而「學習」更偏向「有意識的熟練」吧？

只能說，「習慣」分很多種類型、「學習」也有很多不同領域，還是不要期待有個「萬用共通解」可以輕易套用。

不曉得，以上是我目前的想法，其他的就待日後持續探索吧～。